Ecole du souffle
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Ecole du souffle
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Ecole du souffle
Respirer, c'est naturel, simple, vital, puissant et doux.
De notre premier souffle jusqu'à notre dernier souffle nous respirons... sans y penser !
Et pourtant, notre respiration nous permet de réguler nos émotions,
d'amplifier nos efforts physiques, d'influencer notre métabolisme.
Alors inspirons, expirons pour explorer de nouveaux espaces.
Ecouter, observer, ressentir l'émotion, la tension, l'histoire
Si vous souhaitez
- écouter le silence et prendre du recul
- dissoudre stress et tensions
- augmenter votre immunité
- mieux gérer vos émotions, dénouer des traumatismes
- prendre la parole en public avec plaisir.
Les bienfaits de la respiration
Des vidéos pour pratiquer seul et déployer nos intelligences
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Intelligence du corps
nos vidéos
Prendre soin de sa posture
Stress et cohérence cardiaque
Traiter la colère
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Intelligence des émotions
nos vidéos
Les vertus du silence
Déployer notre empathie
Comprendre notre mécanisme de motivation
Notre instinct grégaire
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Intelligence adaptative
nos vidéos
Gymnastique cérébrale
Gérer les situations explosives
Délier pensées, émotions et comportements
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Intelligence de la communication
nos vidéos
Communication respectueuse
Communiquer avec intégrité
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Des podcasts pour respirer en autonomie
7 minutes, au moins une fois par jour pendant 21 jours
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Pour en savoir plus sur notre méthode de travail
August 26, 2020Respirer Pour découvrir la lumière qui est en vous Respirer c'est une clé Respirer purifie...Marjolaine Matray Aurenche
J'écoute, j'observe, je ressens et j'inspire chacun à explorer sa beauté intérieure.
J'accueille la question, l'émotion, la tension, l'histoire... et je propose une manière de respirer plus ou moins guidée, plus ou moins intense, plus ou moins longue.
J'enregistre la pratique pour permettre à la personne de continuer à pratiquer seul .
Je me forme et pratique
- la respiration dynamique accompagnée ou Rebirth®, auprès de Patrice Ellequain et Beatriz Santos
- la coordination respiratoire
- le Reiki, praticienne niveau 3 auprès d'Alexandre Vanhoorde
- la respiration de Wim Hof
- le néo-tantra avec Laurence Heitzmann & Laurent Lacoste
- le Kundalini yoga et le yoga nidra avec Sylvie Ferré
- la méditation bouddhiste avec Olivier Raurich
- le massage Chi Nei Tsang formée par Mantek Chia au Tao Garden (Thailande)…
Je m'appuie aussi sur l’approche neuro-cognitive et comportementale (déployée par Jacques Fradin et Pierre Moorkens) pour expliquer nos mécanismes cérébraux face au stress, aux émotions, aux répétitions...
Je déploie des modules de bien-être auprès d'étudiants en formation continue à l’Université Paris 1 Panthéon Sorbonne (Paris, Pékin, Beyrouth, Alger, Hanoi, Ho Chi minh City...). dans des associations, dans le secteur social et médico-social et en entreprises
Je prends aussi le temps de souffler !
Contactez moi
Témoignages
Nous avons fait appel à Marjolaine pour nous accompagner dans le déploiement de notre projet associatif « One Touch ».
Au programme : des temps de respiration, de méditation, de rebirth pour retrouver le souffle de vie propre à chacun,
Des ateliers pédagogiques pour créer et construire ensemble les fondations de notre projet,
Des moments d’échange informels et de convivialité pour nourrir un lien durable,
Un accueil attentionné, les repas faits de produits locaux et de tradition familiale.
Un lieu reculé en nature, idéalement situé avec une vue imprenable et propice à l’ouverture, l’intuition, la créativité,
Un subtil mélange de simplicité et de qualité, de présence et d’authenticité,
La générosité et la disponibilité de Marjolaine passionnée par l’humain, la palette de ses compétences et de son expérience,
Une approche holistique entre exploration de soi et production de livrables,
Un immense merci pour ces deux jours d’une immersion profonde et intense.
Frédéric & Géraldine
Merveilleux séjour autour du souffle, "reprendre son souffle". Oui, c'est ça !
continuer sa vie en y apportant quelque chose de nouveau. De l'espace intérieur pour élargir mes champs extérieurs. J'en repars nourrie avec dans mes bagages des pratiques facilement applicables à ma vie de citadine.
Les bienfaits ressentis, vécus pleinement dans mon corps et mon esprit ont augmentés mon énergie au retour de façon totalement significative.
L'accompagnement de Marjolaine ainsi que le lieu exceptionnel m'ont conquise. Je remercie également les autres participantes qui ont contribué largement à la pleine réussite de ce séjour, plein de douceurs et de rires.
M-C, 48 ans, Thérapeute énergéticienne
(Stage Reprendre son Souffle)
Ça a transpercé mon blindage ; je suis ravi d’avoir pu toucher, atteindre cette tristesse. J’ai beaucoup aimé votre accompagnement, votre présence légère. J’ai trouvé ça hyper puissant et fort de le faire avec l’énergie du groupe.
L, 43 ans, architecte
(séance individuelle avec Marjolaine)
" Je pensais que notre séjour dans les Landes était une bulle et que quitter la maison et le groupe la ferait forcément disparaître. Mais non, la bulle, je crois que c'est moi et qu'avec votre aide, je suis parvenue à la voir, A moi de savoir la protéger et de la faire grandir"
V 41 ans, cadre en entreprise
(stage Reprendre son souffle)
"J'ai eu la chance de pratiquer la respiration avec Marjolaine dans des lieux et des contextes très différents : en intérieur, en extérieur sur une plage, immergée en eau froide (14° ?) et aussi en eau chaude (38° ?) avec un tuba pour respirer.
A chaque fois ce furent de belles expériences transformatrices.
La présence de Marjolaine, que j'ai ressentie neutre, forte et bienveillante, sans orientation ni intention permet de descendre très profondément en soi, et que ce qui est, soit.
Sa rapidité d'analyse et de synthèse, sa pédagogie et sa grande sensibilité resserrent le sujet de la respiration, laissant émerger une autre perspective au service d'une plus grande ouverture.
Alors, dans mes expériences, la respiration sans forcer se met en place avec une sorte de douceur mécanique que Marjolaine relance lorsqu'elle sort d'un rythme.
A partir de problématiques de mon quotidien, la respiration m'a amenée à retraverser, en toute sécurité, la mémoire de mes lignées à l'origine de ma problématique.
ca a été transformateur immédiatement et sur la durée, et concernant différents plans de conscience :
conscience mentale, psychologique, émotionnelle, et physique, dans le mental des cellules.
Un processus chimique physiologique a permis d'évacuer la chimie de cette mémoire, olfactive et vibrationnelle.
Ces respirations ont grandement marqué le travail sur moi, ce furent des étapes cruciales de transformation.
Je recommande vivement ces expériences de respiration avec l'accompagnement de Marjolaine."
V 41 ans, cadre en entreprise
(stage Reprendre son souffle)
Respirer
Pour découvrir la lumière qui est en vous
Respirer c'est une clé
Respirer purifie nos cellules et dénoue les tensions émotionnelles
Si je rencontre des difficultés dans la vie, l'émotion reste stockée dans mes cellules ; même inconsciemment, le souvenir est là. Respirer permet de nettoyer puissamment et profondément nos cellules de ces souvenirs encombrants.
Respirer permet de se détendre, de porter un regard neuf et serein sur sa vie
Les différentes pratiques de respiration que je propose permettent de se recentrer, de canaliser son énergie, de digérer pour changer de point de vue et prendre ses responsabilités. Je constate l'avancée rapide des personnes que j'accompagne en séances individuelles grâce à la respiration. Entre les séances la personne (s')observe changer : elle affirme son autorité, prend plus de recul, trouve des solutions inédites, assume ses responsabilités... un cycle de 10 séances permet une évolution profonde sans verbaliser les causes, en prenant conscience de notre vécu pour adapter nos comportements.
Pour
- vous détendre, vous relaxer, vous faire du bien
- déployer votre immunité
- devenir actrices et acteurs de votre transformation
- être à l'écoute de votre paix intérieure.
Un peu de physiologie
La respiration agit sur le maintien de la santé des tissus et sur l’expulsion de déchets métaboliques. En effet 3% de nos déchets sont éliminés par les selles, 7% par les urines, la peau filtre 20% et les 70% restants s’éliminent par la respiration (source Leonard Orr, fondateur du rebirth).
Une respiration consciente
- Permet une revitalisation de l’organisme par expulsion de CO2 et un nettoyage cellulaire grâce à l’accélération du débit sanguin
- Entraine une augmentation du Ph dans le sang (par la chute de pression du CO2), donc une alcalinisation guérisseuse de nombreuses inflammations
- Favorise l’activité de la pompe diaphragmatique qui draine les masses sanguines souvent stagnantes dans les viscères
- Active la masse spongieuse cérébrale, drainant et revitalisant chaque cellule ainsi qu’une diminution du débit sanguin cérébral et de la pression intracrânienne, notamment sur les parties néo-limbiques et reptiliennes
- Diminue le contrôle du cortex sur les cerveaux archaïques, libère les émotions enfouies, les souvenirs refoulés et favorise le surgissement de la vie instinctive.
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